12月30日6時23分起床。 朝スクワットからの大掃除の続き。 昼はパスタとレッドアイ。 午後は録り溜めたドラマと掃除。 www.ktv.jp 夜はおでんと日本酒。今年できなかったこと。 並べてみると、さぼっていた気がする。 来年取り戻せるかな。 ×セルフキャリア…

12月29日7時起床。 スクワットを終えて、年末の窓拭き。 ベランダの掃除は終わらせているので、今日はガラスと網戸のみ。 昼は四川麻婆豆腐と白米、レッドアイ。 ガラス磨きは16時過ぎに終了。 上下運動を繰り返したせいか、腿とふくらはぎが痛い。 競輪ガー…

12月28日6時59分起床。 プールがないので目覚まし掛けずに寝てみると、6～7時間寝れる。 というか、トイレで目が覚める。 膀胱が7時間サイズなのだな、きっと。 朝スクワットから、プールがない分、余裕をもって家事諸々。 昼は麻婆春雨、もつ煮と白米、レッ…

12月27日4時53分起床。 仕事納めの日。 元々休む予定だったが、 今回の風邪で24日から休んでいるので、 正しくは24日が仕事納めとなった。 仕事始めは6日からなので、 27日を休めば10連休と言っていたが、 13連休になってしまった。 ついでに、社会人になっ…

12月26日5時45分起床。 熱は36.1まで下がる。体のキレもいい。 ということでベランダでスクワット。 ついでに一昨日行けなかった会社近くの医者にも行って、 年末年始用の薬をもらいに行く。 ついでに本屋に寄って、アマ無線雑誌を生まれて初めて買う。 昔は…

12月25日６時12分起床。 どうせ風邪でプールに行けないので、睡眠時間を稼ぐことにした。 MTGは目白押しだが、本日も病欠。 人事のMTGだけ情報を得るため出席。 喉痛と痰がでるので、午前中通院。 自分の後に診察されていたおじさんが、 「肺炎かもしれない…

12月24日5時16分起床。 会社近所のクリニックに通院だったが、朝熱を測ると37.6°ある。 夜、大事なイブなので、休むことにした。 午前、昼ごはんのベーコンエッグと日本酒をいただき、午後もずっと寝ていた。 夕方から銀座でイブのディナー。 喉痛でせっかく…

12月23日5時25分起床。 昨夜から微熱37.1°あり。 日曜昼間ちょっと寒かったんだよなぁ。 在宅も考えたが、通院と、上司との3人飲み会（運悪くコース料理）だったので、世の中の人には迷惑千万だが出社。 昼は解熱剤のためにセブンのおにぎりを食べる。 一応…

12月22日（日）6時10分起床。 また二度寝してしまい、スクワットは昼に実施。 朝プールから、トランクルームとホームセンターへ。 12月頭まで暖かったので、通勤用のコートが入れっぱなしだった。 昼ごはんは、文化堂の中華弁当とレッドアイ。 午後は明日の…

12月21日6時8分起床。 2度寝したため、スクワットは夕方実施。 プール後は諸々溜まっていた家事と私事を片付ける。 昼はカレーと日本酒。妻が子ども食堂に行っている間に、図書館返却を急いで読了。 手元において、何度も読み返すべき本。 ・30分傾聴：①壁に…

12月20日5時起床。 7:54発で名古屋へ。 昼は生姜焼き定食。 午後から部と担務２つのオフサイト出席。 昨日できなかったと書いた「キャリアドック制度」をエレベーターピッチ。 否定されるようなテーマではないが、実現には時間かかりそう。 年明け、もう一度…

12月19日5時9分起床。 朝から出社のため、スクワットのみ。 5名の1on1や会議やらバタバタとこなし、 夕方から中華＠門前仲町にて、会社OBと妻と3人で忘年会。呑み途中のお題「今年は何をしましたか？」 ・無線系資格：アマチュア無線4級、第二級陸上特殊無線…

12月18日5時48分起床。 二度寝してしまい、スクワットは後回しにして、プールへ。 スクワットは10時頃、ちょっとだけ雲のある真っ青な冬空を見ながら。 昼は近所の洋食屋で白ワインのデカンタとハンバーグ定食。最近、YouTube PremiumとAmazon Primeを止めた…

12月17日5時31分起床。 朝スクワット～燃焼クラス～在宅。 会議と3名の1on1。 昼は白米と焼売、レッドアイ。 夜は白菜煮と日本酒。今朝の夢語り。 猟銃による連続殺人の担当刑事である。 連続なのだが、同一犯ではなく、複数の人間による計画的犯行のようだ…

12月16日5時20分起床。 久しぶりにベランダで、満月見ながらスクワット。 出社して採血。 今日は上手い人だった。 以前この病院で3回も刺しなおされたことがある。 さすがに受付で文句言った。 同じ病院に通う同僚も「ありえないほど下手くそ」と言っていた…

12月15日5時12分起床。 久しぶりに7時間寝た。 大したことしてないが、納骨で気疲れたしたようだ。 寝室スクワット～プール～猫の世話。 朝一で父より「わざわざ来なくてもいい」という電話があるが、いつものことなので実家に向かう。実家がある団地では餅…

12月14日5時15分起床。 ベランダの寒さに耐えきれなくなってきて寝室にてスクワットのノルマ完了。 プールからの家事諸々を終えて散髪&豆腐屋。 昼は日本酒とちゃんぽん。 夕方から妻と2人、母の納骨へ。 4年前の今日90歳で亡くなった。 父は散骨しようする…

12月13日6時起床。 二度寝したため、朝スクワットは端折ってプールへ。 温水が冷たい。 午前中は在宅会議。 昼はトマトパスタとボンゴレビアンコとレッドアイ。 午後はひたすらエクセルとパワポおじさん。 睡魔が襲ってきたので昼スクワット。 白鷺だけは西…

12月12日5時13分起床。 朝スクワットからのプール。 薄い茜色の朝焼けを鳥たちが出勤するかのように西から東に飛んでいく。 ねぐらは浜離宮かお台場か。 トンビなのか、ハヤブサなのか、猛禽類らしい一羽も飛んで行った。 寒いが、スクワットで暖まってくる…

12月11日5時起床。 14年前の今日、朝起きてら、頭がふらつき、目の奥が痛む私は、一人歩いて病院に向かい、 長い検査を経て小脳梗塞と診断され、12月29日まで入院したのであった。スクワットもできず実家に向かい、父を起こして病院に連れていく。 皮肉にも…

12月10日4時39分起床。 朝スクワット～燃焼クラス。 午前中は父の介護に向けた対応など。 出勤前に居酒屋ランチ、鶏唐おろしポン酢と瓶ビール。出社して1on1を5本。 夕方、六本木に向かい、今月25日で閉店する知り合いの店に顔を出す。 tabelog.com友人二人…

12月9日4時41分起床。 スクワットと猫の世話のみで出社。 席についてPCを立ち上げたタイミングで父からの電話。 「頭がぼーっとして、どうしていいかわからない」。 普段は「これから行こうか」というと「来なくていい」と返ってくるが、 今朝に限っては「あ…

12月8日5時34分起床。 朝スクワット～プール～家事諸々。 午後からマンション各部屋の下水道洗浄が行われるために早めの昼ごはん。 町中華で広東麺、餃子とウーロンハイ。 母の納骨に向けてプロフィールを準備。 学校、勤め先等の詳細分からず、途方に暮れる…

12月7日5時20分起床。 朝スクワット～プール～家事。 昼は妻特製の花山椒が効いた麻婆豆腐とレッドアイ。 年末恒例のベランダをデッキブラシでゴシゴシしている間に、 高知ユナイテッドSCは2日間を耐え抜き、J3への昇格を確定。 ここからが本番。 チームを強…

12月6日二度寝して6時00分起床。 朝プール～在宅勤務～午後3時頃スクワット 中山美穂さんが亡くなった。 キレイな人だった。 僕は明菜のファンだったけど。 子どもの頃、3、4軒隣の女の子がミポリンによく似ていて評判になっていた。 それ以上にお母さんがグ…

12月5日4時58分起床。 8時21分の新幹線に乗るべく、ちょい早起き。 家の中が臭い。 長男老猫が猫用ヒーターの上で大量の糞をしていた。 たぶんトイレに入るのが間に合わなかったのだろう。 他の猫が入っていたのかもしれない。 拭いても全然取れないので、ち…

12月4日5時25分起床。 朝スクワット〜プール〜在宅の極楽勤務日。 長男猫18才が良くない。 下痢が止まらない。 ただ食欲はある。 この子は一度死にかけている。 全く動けなくなり、食事もしなくなったが、点滴のおかげで復活してくれた。 妻と獣医に連れて行…

12月3日5時22分起床。 朝スクワット～燃焼クラス。 妻は腹痛でお休み。 月末、月初とヒマなので1on1を実施。 本日は3名。 本当は4名だったが、台所の片づけをしている妻の機嫌が悪く、 手伝わないと面倒なことになりそうだったので、1名キャンセルさせてもら…

12月2日５時17分起床。 今朝も隅田川を飛ぶ水鳥（たぶんゆりかもめと鵜）を見ながらスクワット。 朝から出社。 昼は罰ゲームで抜き。 夜はチーズハンバーグと秋ラベルの純米吟醸。年初に設定する、年ごとの漢字、2024年は「納」、23年は「究」と以前書いた。…

12月1日6時10分起床。 今年もあと1か月になった。 寒くなってきたら、よく眠れるようになってきた。 プールは7時OPENなのだが、それがないと7時過ぎまで寝ちゃいそうだ。 ベランダから見える雲一つない青空が気持ちいい。 6時半くらいに西の方からカラスが出…